Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Bisiklet sayesinde kaç kilo verdiniz?

Bisikletlendikten sonraki kilonuz için ne söyleyebilirsiniz?

  • Toplam katılım
    459
Scudo SKS
93 Ten 83 e dustum 1 senede sene sonunda 4 ay bınmedım ve tekrar 90 kılo oldum sımdı gene basladık bakalım.
 
  • Beğen
Tepkiler: Groims
Scudo
Kilo vermedim, tam aksine aldım. Bisiklet sürmeden önce fazlasıyla zayıftım. Ama kendimi bildim bileli çok yemek yerim. Yani günde 2 ekmek yiyorum ortalama, bir oturuşta 2–3 porsiyon iskender yiyebilen bir tipim. Bazıları duymuştur belki:

SPOR KİLOSUYSA KİLO VERDİRİR, ZAYIFSA KİLO ALDIRIR.

Gerçekten öyleymiş kanıtladım.
 
Sadece bisikletten(!) dolayı 10 kg aldım saygılar
 
11 ayı kapsayan sağlıklı beslenme ve duzenli egzersiz sayesinde 48 kilo verdim.
 

Dosyalar

  • IMG_20170405_113243.jpg
    IMG_20170405_113243.jpg
    101,5 KB · Okunma: 192
  • Beğen
  • İnanılmaz
  • Muhteşem
Tepkiler: Daimoner, Mosesss, Gkt34 ve 8 kişi daha
Ayda ortalama 4 kg. Tebrikler
Temmuz başından başlayıp şu ana kadar ki verdiğim kilo 17.
110 dan 93e
Bisiklet sayesinde verdim.
Ancak size tavsiyem tansiyon ve kalp kapakçiklarınız için kalp doktoruna bir kez muane olmanız.
Eskiden damarların çevresindeki yağ oranı fazla idi ve kan basıncınız fazlaydı. Şu anda daha az yağ var ve kan basıncınız az yani tansiyonunuz büyük ihtimal düşük. Eskiden kalp bu yüksek basınçta daha fazla çalışırken şu anda daha gevşek damarlara kan göndereceği için daha az atıyor.
Bir kez muane olunuz
 
  • Beğen
Tepkiler: Gkgoko
2015 Eylülden bu yana düzenli sürüyorum ve 15 kilo verdim. Kışında kilom en fazla 3-4 kilo alarak geçiyor. Muazzam bir kilo verme aracı her türlü faydasının yanında.
 
Çok uzun bir ara verdikten sonra katlanır bisiklet alarak tekrar bisiklet kullanmaya başladım. Eski kondüsyonum ile şu anki kondüsyonum arasındaki farkı görünce moralim çok bozulmuştu. Henüz kilo vermedim, bisikleti kilo verme amacıyla da kullanmıyorum ama 5 kilo versem fena olmaz.
 
2011 de bisiklete işim dolayısı ile ara verdiğimde kilom 71-73 arası idi. aradan geçen 5,5-6 yılda aldığım kilolar ile 81 oldum. 1 hafta önce bisiklete geri döndüm ve ciddi bir rejim ve antremana başladım. Şu anda 79,5 kg ye düştüm. Hedefim yeniden 70-73 kg aralığına dönmek. Üstelik o dönemde rejim yapmıyor ve yediklerime dikkat etmiyordum. Bundan sonra artık spor ve beslenmeye dikkat ederek devam edeceğim.
 
2 yada 8 kg verdim, haftada 100-240 km arası sürüş yaptım ve biraz yediklerime dikkat ettim.90-91 kg dan 81-82 aralığına girdim.
2400-2600 kcal aralığından 1300-1520 kcal aralığı civarında düştüm. extra herhangi bir spor aktivitesi yapmadım. hedefim bir 5 kg daha vermek. 1 haftadır kilomu koruyurum yani veremiyorum :)
şimdi sürüş mi,ktarımı ve süremi arttırmak dışında bir şey planlamıyorum zaten yarı aç yarı tok geziyorum :) diyet ve spordan önce hep gözüm aç gezerdim :)
 
10 ayda 32 kılo verdım dıyet taktık yok. bam bam bam :)
 
  • Beğen
Tepkiler: Gkt34
15 kilo verdim ama tekrar aldım 7-8 aydır binmedim bisiklete. Şimdi yaz sezonu geldi tekrar başlıyoruz. 20 kg vermek hedefim
 
Merhabalar. Forumda böyle bir başlık arıyordum ve nihayetinde buldum. Uzun bir aradan sonra kilo verme ve kondisyonum artsın diyerek sevdiğim bir spor olan bisiklet sürmeye karar verdim. Bu arada boy 1.78 kilom 90, Kilo veren arkadaşlara sorularım şunlar: Günde kaç saat bisiklet sürerek kilo verdiniz, programlarınız nelerdi? ve bisikletim mtb kullanıyorum, kilo vermede yol mu mtb mi daha etkili oluyor? teşekkürler.
 
Cevap veriyorum , HİÇ :)

Sen boğazımı tutuyorum , ne düzenli sürüyorum ne de düzenli dinleniyorum.
 
HİÇ ten hallice...şimdi şöyle oluyor, bisiklet şekeri, proteini, karbonhidratı çok seviyor...çıkmadan karbonhidrat (enerji) , arada performans düştü çikolata vs. dönüncede yıpranmayı telafi ve antrenman kasa dönüşsün diye protein...bunları az yiyemiyorsun, yoksa enerjin yetmiyor...e yedikçede kilo alıyorsun..verdiğin 1000 kalori , extra yediğin 1000 kalori..bende böyle oluyor..antrenman sonrası doymuyorum lanet olsun...😐...çok disiplinli olursan verebilirsin ancak...
 
  • Muhteşem
  • Beğen
Tepkiler: abidin3714 ve Bisiklet ulaşım aracıdır
@sahin3380 170 cm boya 85 kg olunca otomobil denen şeyi tamamen bırakmaya karar verdim. ama gel gör ki kilolar gitmiyordu, çünkü bisiklette enerji harcadıkça aç bir kurt olarak dönüyodum eve.

ha ne zaman yediğimi azalttım geceleri içtiğim 1 litre kolayı ve yanında yediğim kuruyemişi cipsi kestim, 5 ay da 10 kilo verdim. (15 marttan bu zamana kadar da virüs dalgasına o 10 kilonun 5 kilosu tekrar geri döndü evde pineklemekten).

kısacası, bisiklet efor spor falan hikaye... 2 diş baklavaya bakıyor o eforla yaktığın kalori. yani her şeyin başı gırtlağı tutmak :harika:
 
Boyum 1.77 kilom 76-77 civarı dolaşıyor. Yalnız şöyle bir durum var, yaklaşık beş ay önce hayatımdan sigarayı çıkarırken aynı anda bisikleti aldım. Virüs vs demeden kanun, yönetmelikler doğrultusunda kullanıyorum. Bu süreçte hiç kilo almamış olmamı bisiklete bağlıyorum.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri