güncelleme
11 eylül tanışma turu
,eminönü iskele -08.00
katılma şartları,
1-iç lastik
2- pompa
3- kask
etap toplamı -52 km 'dir.
etap,
(link)
@anıl şentürkk @hasanalparslang
topiği yakın takibe alan dostlarım.....
@nuruasakir
@Emre Asilar
@cenkildas
18-25 arası genç dostlarımın dikkatine,
kuracağım ekipte sigara alışkanlığı olanları malesef ekibe dahil etmeyeceğimi belirtirim,sigara performans bisikletçiliğinin büyük düşmanıdır,artı içki keza,bir performans bisikletçisi nelere dikkat edecek
1- sigara ve alkolden uzak duracak
2- doğru beslenecek
3- erken yatıp kalkacak,
ayrıca ciddi rahatsızlığı olanların, ilaca bağlı olanların ,yüksek tansiyonu olanların,kalp rahatsızlığı olanların durumlarını bildirmelerini rica ederim.
değerli forum dostlarım ,
bu topik sadece istanbul içindir,diğer illerde faliyetlerimiz olmayacaktır,18-25 yaş arası oluşturulacak genç kadroda yer alacakların idman deneyimi olmayan yada çok az ferdi veya grupça bisiklet sürüşlerinde bulunmuş olmaları yeterlidir,
anlayışımız gezi bisikletçiliği değildir,yani hedef yemek yemek değildir,çıkınlarımız kara üzüm -fındık ve doğal barlardan oluşacak, bunları bisiklet forma arkasında bulunduracağız,amatör performans bisikletçiliğinde malesef gramların önemi vardır,mümkün olduğu kadar,bisiklete ağırlık koymayacağız isteyen matarayı bisiklette taşır isteyen bisiklet formanın arkasında,
amaç terlemek,amaç spor,kısa mesafelerde (örnek50-60 km'de )pişeceğiz,daha sonra 100 km 'ler hedef, akabinde 100 +'lar,giysiler uygun olmalı isteyen kısa tayt ya da uzun tayt giyebilir ,gözlük-kask-eldiven gerekli,
iç lastik-pompada,
11 eylül tanışma modunda bir tur olacağından grupça hareket edeceğiz,bilare idmanları bütün kış boyunca aksatmadan devam ettirenler illaki bir konuma gelecekler ,önemli olan sürekliliktir.
bu topik avrupa yakada olanlar içindir...
@anıl şentürkk @hasanalparslang
kesin olanlar,bi aksilik olmaz ise,
yakın takipte olanlar,
@nuruasakir
@Emre Asilar
@cenkildas
3 kişi kesin gibi gözüküyor ,ben ,anıl,hasan ,gerçi daha var ,yarın polinez yapacağım,avrupa yakadan yukardaki 5 arkadaş gelebilir ise, saat 08.00 'de ,üsküdar motor iskeleden alırım..