Menisküs yırtığı

@sercan_rtr İyi geldiğini için şanslısınız. Aynı şekilde zeytinyağını sürüp streçle kapatınca da fayda gördüğünü söyleyenler var. Diz ekleminde bilindiği gibi hareketle üretilen birkaç cc lik bir mayi hareket sırasında eklemdeki sürtünmeyi azaltır ve eklemin yüzeyini kayganlaştırır. Spor öncesi ve bisiklet sürerken de önce eklemleriniz ısınsın denmesinin en temel mantığı budur. Eklem aralığına sıvı salgılansın ki eklem zarar görmesin anlamındadır. Sıvı olmayınca eklemde sakatlanır. Muhtemelen sürülen bal veya zeytinyağı diz ekleminin içine emiliyor ve eklemin kayganlığını artırıyor. Ama böyle uygulamalar öyle ki herkeste aynı etkiyi yapmıyor. Benim zaman zaman kullandığım bir krem var (Jointace) anında faydasını görüyorum ve çok işime yarıyor ama başkasına öneriyorum ve faydası olmayabiliyor. Yine de bu tip uygulamalara güvenmek lazım Örneğin düzenli brokoli yenmesinin, içindeki bazı maddeler nedeniyle diz eklemini belirgin ölçüde koruduğuna dair bilimsel yayınlar var, denenebilir. Ama hiçbirinin kopmuş bir bağı onarabileceğini veya büyük bir menisküs yırtığını tamir edebileceğini sanmam (ufaklar için faydalı olabilir)

Bu rahatsızlığın boyutuna göre egzersiz vb. Uygulanabilir ama daha büyük yırtıklar, takılmalar ve boşalmalar için ameliyat.. Bisikletçi içinde maalesef bir kabus

@Ersin savaş bisikletçi menisküs kelimesini duyunca hemen bir psikolojik bunalıma giriyor,buna bende dahil(dim).hatta yetmiyor sağlam bildiği diz bile ağrıyor..sonra gider doktora anlatır şu bu,bisiklet filan,doktor amcam zaten Bisikleti duyar duymaz hemen,sakın,kesinlikle,asla,kattiyen ve benzer ne kelime bulursa ardı ardına sıralıyor ve bizde orda durumu hemen ahirete bağlıyor,hayata küsüyoruz...(işini bilen alanında uzman hekimleri tenzi ederim,zaten ayrıca bu tenzi ettiklerim onların aksine yüksek devir(kadans 80/100 cad/dk)ve doğru sele ayarı ile bisikleti dizleri zorlamadan sürmenin olumlu yanları ile beraber bir nevi egzersiz eşdeğeri olduğunu söylüyorlar)
Tenzi etmediğim doktorlar ise kendilerini, bana göre bisikletin sadece market bisikletinden ibaret olduğunu ve püf noktalarını bilmeden sürüş yapmanın dizlere yararından ziyade aksine kalıcı hasar vereceği konusunda haklı olarak uyarıda bulunmak zorunda hissediyorlar..
Şu bir gerçekki biz bu forumda az çok nedir neye yarar biliyoruz,ama birde bilmeyenler gerçekten var...mesela ısınmadan aşırı yüklenme,eğimleri 52 aynakol ile tırmanma,(performansçılar ve düzenli antremanları bilinçli yapanlar üzerine alınmasın)

Kusura bakmayın uzattım ama durum bu..hasta birazda kendi doktoru olmalı...bende 6.aydan beri hem menisküs hemde ön çağraz bağ zedelenmesi mevcut(belki daha evveli bile vardır) ve ben şimdi uzun günübirlik mesafeleri yüksek kadansla sıkıntısız ve tur sonrası ağrısız bitiriyorum...herekese acil şifalar diliyorum

Not:cep telden yazıyorum,olası imla hataları ve unutulan noktalama işaretlerini mazur görün..

@SEL PER hocam size katılyıorum çok çeşit jel ve kremler kullandım hatta glikozomin condoratin bile kullandım şimdi benim ön çapraz bağı kopuk olan diz çok sık boşalma yapmıyor üst baçak kasları aşırı yorulduğunda ufak boşalma oluyor dizde zaten ben ameliyat olmamayı tercih etmedim 2000 yılından 2009 yılına kadar gitmiş olduğum 12 muayene sonuçu sürekli ameliyatlık bir durmun olmaması o seneler biz MR nedir bilmiyoruz teknoloji bu kadar güçlü değildi 2009 yılında MR sonuçu tamamen kopuk olduğu söylendi bende bunca sene kopuk değildi de dururkenmi koptu diyerek ten ameliyat olmadım hatta 2012 çok güvenilen Bolu da ün yapmış bir ortopedi doktoru da bana güçlendirmeye devam et demişti sanırım yıllar sonra bu dizi ameliyat etmenin sıkıntısı büyük olacağını tahmin ederekten beni bu şekilde temenni edip gönderdi ben ameliyata ilk dizimi döndürdüğüm zamandan 2009 senesine kadar karşı değildim şuan bu şekilde doğal bi şeylerle tedavi ettirmeye çalışıyorum ALLAH ın nimetleri sonuçta bilimsel bir kanıtı olmadığı gibi iyileştirmez kanıtıda yok denemekte fayda nereye kadar giderse artık herkese sağlık sıhhat diliyorum bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler

@bilalfidanboy Katılıyorum. 4 Dr. gittim ikisi ameliyat diğer ikisi merdiven inerken veya yürürken boşalma ve kilitlenme yoksa gerek yok dedi. Dr. Dr. dolaşmak bazen elzem..

Sol dizimin sağ tarafını yanlış hatırlamıyorsam 1993 yılında lisede masa kenarına çarptım şiddetli ağrı birkaç melhem agrıyı 1 sene filan çektim.unutuldu gitti derken senmisin 42 de bisiklete bin gecen hafta gunluk turumda ortaköy de hafif rampada 3 vitesle yuklendim takk sol diz ve yukarıdaki anılarım depreşti..☺
Neyse aheste aheste döndüm.
Aksam evde kendimce buz filan krem toparladık şimdilik☺
İyi bir ortopediste denk gelmedim.çokta aramadım.
Ameliyat filan aman aman
Bisiklete dizimde ağrı var yok artarsa endişesiyle bindiğinizde o ağrı hiç geçmiyor.
Bir kaç gündür sol dizi düşünmeden tabiki çokta yüklenmeden bisiklete devam..
Keyifli sürüşler..

Arkadaşlar merhaba, başlık açacaktım ama göremedim bi seçenek.
Diz ağrıları- dizin yıpranmasıyla ilgili olarak;(benim dizler de ayni zamanda meniskus yirtiklari da var birinde onemli bi yirtik var.bisikletten de vazgecmek isyemiyorum tabiki.)
Simdi diyecegim şu daha önce hic dusunmedigim bisiklet ayakkabisini dusunmeye basladim kullananlardan ve deneyimli bisikletci arkadaslardan yorum bekliyorum.Benim degerlendirmeme gore dize binen yuku epey bi azaltabilecegimizi dusunuyorum.Nerdeyse yari yariya kadar.Netice de tek bacakla basiyoruz normalde pedala.ama bis.ayakkabisi kullandigimizda biriyle basarken biriyle cekip iki bacak arasinda bolusturmus olacaz siddeti.ben epey faydali olabilecegini dusunuyorum.sizce de oyle mi? Çekme olayinin dize-meniskuse ayri bir zarari olabilir mi? hesaba katmadigimiz.
Bunlardan emin olmak istiyorum cunku hem maliyetler maalesef cok yukarlarda hem de alismam gerekecek bi durum olcak bu degisim.Bisiklet disinda da pek rahat kullanimi olmadigini okudum.tabani cok sertmis yani yurume vs dizler icin iyi gelmicek zaten bis.ayakkabisi.

@Cnks selam bende de 2.derece dejenerasyonlar mevcut ve yaklaşık dört senedir böyle,hangi doktora sorsam zarar verip vermediğini sürmeye devam et diyorlar sanırım üst bacakları geliştirmekten başka yol yok.
Bu kilitli pedal doğru açıda basmak için faydalı olacaktır fakat dizin bükülme durumu sizin oturum yüksekliğiniz ve kadro boyunuzun vücudunuza gerçek manada uyumlu olup olmaması ile alakalı bence.

Cnks demiş ki:

Arkadaşlar merhaba, başlık açacaktım ama göremedim bi seçenek.
Diz ağrıları- dizin yıpranmasıyla ilgili olarak;(benim dizler de ayni zamanda meniskus yirtiklari da var birinde onemli bi yirtik var.bisikletten de vazgecmek isyemiyorum tabiki.)
Simdi diyecegim şu daha önce hic dusunmedigim bisiklet ayakkabisini dusunmeye basladim kullananlardan ve deneyimli bisikletci arkadaslardan yorum bekliyorum.Benim degerlendirmeme gore dize binen yuku epey bi azaltabilecegimizi dusunuyorum.Nerdeyse yari yariya kadar.Netice de tek bacakla basiyoruz normalde pedala.ama bis.ayakkabisi kullandigimizda biriyle basarken biriyle cekip iki bacak arasinda bolusturmus olacaz siddeti.ben epey faydali olabilecegini dusunuyorum.sizce de oyle mi? Çekme olayinin dize-meniskuse ayri bir zarari olabilir mi? hesaba katmadigimiz.
Bunlardan emin olmak istiyorum cunku hem maliyetler maalesef cok yukarlarda hem de alismam gerekecek bi durum olcak bu degisim.Bisiklet disinda da pek rahat kullanimi olmadigini okudum.tabani cok sertmis yani yurume vs dizler icin iyi gelmicek zaten bis.ayakkabisi.

Hepsini görüntüle...

Eğer kilitli pedal ayakkabısının kalini yanlış ayarlarsanız menisküsünüz daha da beter olur, ben yanlış ayarladığım için diz kapağımda ödem birikti, aylarca onu iyileştirmeye çalıştım, benim tavsiyem kali ayarlarken ayakkabı tabanının en arka kısmına ve iç tarafa yerleştirmeniz, bununla ilgili YouTube da video lar var, inceleyebilirsiniz

Arkadaşlar, diz ağrısı için imkanınız varsa kilitli pedal ile bikefit yaptırmanız illa ki, ancak benim vücudum en ufak ayar değişikliğinde tepki veriyor ve diz ağrısı kol ağrısı yada başka bişekilde ortaya çıkıyor. kendimizi iyi dinlemek gerekiyor ve değişiklikleri takip etmek gerekiyor.
Dizin için önce bir uzman hekim ile görüşüp sonrasında bikefit ile en doğru pozisyona ulaşabilirsin., en kötü youtube'ta sele ve pedal ayarı ile ilgili çok güzel videolar var. yine en önemlisi kendinizi dinlemek, uygun olmayan ayarlar zaten sizi uyaracaktır ve doğru çözüme yönlendirecektir.

Sevgili dostlar son çekilen MR 'da şöyle bir yorum var. Anlayan arkadaşlardan ne yapmam ve ne yapmamam gerektiği konusunda yardım rica ediyorum.

"Medial menisküs posterior hornda kapsüller yüzey ile ilişkili ince linear horizontal yırtık izlenmektedir."

Ƥinokyo demiş ki:

Sevgili dostlar son çekilen MR 'da şöyle bir yorum var. Anlayan arkadaşlardan ne yapmam ve ne yapmamam gerektiği konusunda yardım rica ediyorum.

"Medial menisküs posterior hornda kapsüller yüzey ile ilişkili ince linear horizontal yırtık izlenmektedir."

Hepsini görüntüle...

Aynısı mart ayında başıma geldi 5 tane doktor gezdim sonunda netlik kazandı. MR sonucuna göre iki dizimde de menisküs yırtığı tespit edildiği yazıyordu. Spor hekimliğine gittim problemin belimde olduğu ortaya çıktı. Dizde sıvı birikmesi olabiliyormuş. Size tavsiyem spor hekimliğine gidin.

EmreKpt demiş ki:

Aynısı mart ayında başıma geldi 5 tane doktor gezdim sonunda netlik kazandı. MR sonucuna göre iki dizimde de menisküs yırtığı tespit edildiği yazıyordu. Spor hekimliğine gittim problemin belimde olduğu ortaya çıktı. Dizde sıvı birikmesi olabiliyormuş. Size tavsiyem spor hekimliğine gidin.

Hepsini görüntüle...

Hocam peki asıl problemin belinizde olduğunu nasıl anladı spor hekimi?

Ƥinokyo demiş ki:

Hocam peki asıl problemin belinizde olduğunu nasıl anladı spor hekimi?

Hepsini görüntüle...

Dizimi ve belimi detaylı bir şekilde muayene etti. Menisküs tetkiklerini yaptı herhangi bir ağrı vs hissetmedim. Daha sonra belden röntgen istedi ve L3 ve L4'te sinir sıkışması olduğu ortaya çıktı.

ön çapraz bağlarım 1998 yılında geçirdiğim bir kazada kopmuştu. 2010 senesinde kopuk çapraz bağ ile İstanbul-Antalya turunu en ufak bir ağrı çekmeden yapmıştım. Fakat 3 ay önce bir halısaha maçında menisküsümü zedeledim ve şu anda bisiklet kullandığımda ağrılar yaşıyorum. Doktor 1 ay süre için bisiklet sürmememi, dizdeki hasarlı dokunun kan akışıyla birlikte düzeleceğini ve düzeldikten sonra bisiklet kullanmamı önerdi. Şu anda bol bol yürüyüş yapıyorum. Malesef bir süre ara vermek durumunda kaldım.

Gecmis olsun @Efe ÇEPEL
Meniskusun bas sebebi ve dusmanı halı saha ve futbol sanırım. Benimki de 2001 de futbol oynarken yırtıldı. O gunden sonra hic mac yapmadım. Arasira cocuklarla sut cekip bahcede top kovalamaca o kadar. Ancak bisiklet zorlamadan kullandıgınızda iyi gelebiliyor. Bende oyle oldu.

Arkadaşlar keşke bisikletim olsada sürsem kaslarımı güçlendirsem ama yoktur.... Herneyse foruma menisküsden googleden bularak girdim hikayemi anlatıyım belki yardımcı olur... Dizimde son zamanlarda ağrı ve çıtırdı oluyodu çıtırdı değil hatta bazen çat ediyorsu dizimi açarken kitlenmesi yoktu ama zor açıyordum kitlenöeye yaklaşmıştı hissesiyordım namaz kılarken felan son zamanlarda hemen doktora gittim mr çekindim mr raporunda 3.derece yazıyormuş ama doktor dediki ben 3.derece görmüyorum 2.derece görüyorum dedi ağrı kesici felan yazdı onları kullanmadım ama glukozamini kullandım 3,4ay devamlı bilmiyorum ondanmı oldu bilmiyorum ama ağrıyom yok zor açılma hissi gitti ama çıtırtdo sesi var yine açarken namazı felan otuerak kıl demişti bacak hareketleri vermişti bikaç gün pnları yaptı daha sonra antreanmanı dahada heliştirdim squat bacak egzersizleri felan yapıyorum haftada bikere ağırlıklı şekilde glukozamin ve spor 2.dereceyi düzeltiyor olablir bilgineize yaş 27 yaşdan dolayıda oşablir. Doktotara hiç gitmedim ondan sonra ilerleme veya herileme varöı diye kontrole gel demişti bir ay sonra

Merhaba @Kunter58,
Menisküs kendini yenileme ya da onarımı olan bir yapı değil. Grade 2 ya da 3 yıpranması sanırım. Uygun egzersiz, kas dengesizliği-kuvvetsizliği, ayak taban ve postur düzeltme sağlanırsa spor için engel olmaya bilir.
Bu kullandığın takviye edici / supplement glucosamine chondroitin ya da collagen tip 2 eklem kıkırdağına yönelik destekler. Menisküs için etkili değil. Bedenine güven spor için doğru tedavi önemli.
Spor alanın da uzman
Ortopedi ve Travmatoloji Hekimi ve Spor Fizyoterapistine danışmanız doğru olur.

Geçmiş olsun.
Saygılarımla.

Ortopedik sorunları olan arkadaşlara Türkiye'nin 1 numaralı hatta dünyada da sayılı hekimlerimizden birisi olan Prof. Dr. Murat Bozkurt'u öneririm. Özel muayenehanesi Çankaya - Ankara'da. Kapalı yöntemle kadavradan menisküs ve kıkırdak nakli yapan bir hekimimiz, kesinlikle gözünüz kapalı güvenebilirsiniz.

(link)

İstanbul' da ikamet eden sporcu arkadaşlar zaten biliyorlardır ama Op. Dr. Utku Erdem Özer'i tavsiye ederim.
Sporcudan yanadır hep. Gidin danışın.
Selamlar