OrhanOzkaya
Aktif Üye
- Kayıt
- 16 Ekim 2018
- Mesaj
- 173
- Tepki
- 286
- Yaş
- 26
- Şehir
- Kayseri
- İsim
- Orhan ÖZKAYA
- Başlangıç
- 2016—17
- Bisiklet
- Carraro
- Bisiklet türü
- Yol bisikleti
Anladım hocam önümde uzun bir yol var bakalım inşallah iyiye doğru gideceğiz diyelimÜretilen güce göre nabız değerleri çok yüksek... Bu kondisyonsuzluğun bir göstergesi. Gerekli antrenman programı, beslenme ve kaliteli uyku ile vücuttaki tüm organlar güçlenip, aynı nabız değerlerinde sürekli, ürettiğiniz güç değerleri yükselecektir...
Tabiki bunun kısa sürede olmasını beklemeyin... Genetik yatkınlığınıza, yaşınıza, kilonuza ve motivasyonunuza göre bu süre değişebilir...
Ayrıca antrenman, beslenme ve uyku için araştırma yapıp bilgi sahibi olmak gelişim için şart...