Kardeş arkadaşlar detaylı bilgileri vermiş hem sigara, hem de susuz kalma bu sorunlara yol açar.
sana tavsiyem bol sıvı, kuru kaysı, dışarıda değil de evde yemek yemek, lifli beslenmek(elma havuç), activa kefir gibi gıdalar, bağırsak florana katkı sağlar(ama sürekli kullanma) soğan-sarımsak da...