Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Bugün ne kadar bisiklet sürdün?

Scudo SKS
Sabah işine 3 vasıtayla gidip akşamın dokuzunda evine dönen bir adam olarak şu başlığa öyle özeniyorum ki.
 
  • Beğen
Tepkiler: Onur ÇÖMEZ
Scudo
nerdeyse 1 aydır pedallamıyorum.... cuma günü doktor 'bileğini 2 hafta daha dinlendir' dedi.. "zorlamadan bisiklet???" dedim... zorlamadan dedi...

pazar 40+40 km, bugün 13+20 km... : ))) ama ne özlemişim :)
 
@Aykut asil

bence strava.

hafta içi kendime tatil izni veriyorum :) perşembeden sonra pazara kadar full tempo devam :)
 
  • Beğen
Tepkiler: Samet Yurt
38,3 km. Ortalama hız 16.7 km/saat. 2 saat 23 dakika sürdü. En yüksek hız 44km/saat. Sabah çıkamadım sürüşe. Akşama kaldı. 30 küsür derece hava sıcakığı, mesai çıkışı trafiği ve yüksek kadansla sürme gayreti birleşince haşadım çıktı resmen.
 
35km. 26km/h ortalama, alsancak karsiyaka arasi takildim, ben eve girdim hava 10 derece sogudu, dedim ne sansizim
 
@Berk Ilgar

25 km aksam turu yaptim ort hiz 18,5 km. Km saatime gore. Berk Ilgar arkadasima ozeniyorum. 26 km ort. Yapmis. Daha 30 km mesafenin ustunde 20 km ortalamayi tutturamadim. Diyorum bazan bende mi is yok neden cikamiyorum bu degerlere:what::what::what:

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
@mustafa burak

ben ilk baslarda 16 ortalamaya guzel diyordum, yuksek kadans kullanilmali deniliyor, cok dogru, kardiyom cok gelisti, surekli calismak cok onemli, eskiden 30'lara cikmak zorken su an genel seyirim 27-30 arasi olmaya basladi, 40'a rahat cikiyorum ama seyirim uzun surmuyor, onemli olan hizi sabitleyebilmek
 
  • Beğen
Tepkiler: mustafa burak
http://img.tapatalk.com/d/14/06/19/me4ymysu.jpg

Atalar-Bostancı-Atalar
Dönüşte Maltepe sahile ve veledroma girdim 5 tur da orada attım. Sahil çok kalabalık...[emoji20]

Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
11km sürdüm az önce Mersin sahilinde. Ama yine ter içinde kaldım. :)
 
23 km en yuksek hiz 63(rampa asagi) ortalama hiz 18 km daha kadans ayarini uygulayamadim simdilik kisa turlarla yetinmekteyiz artik yeni idman bolgesi 10 km 6km rampa 4 km duz bacaklara kuvvet basmanin zamani geldi :D varsa fikriniz yardimci olucak goruslere acigim
 
(link)

188km dediğine bakmayın, arada otoban var, ben ufak bir güzergah değişliği yaptım ve 210km oldu yol.

Son turum aynı zamanda bugüne kadar yaptığım en uzun tur olur kendisi, 210KM mesafe ve yer yer çok sert tırmanışların olduğu bir yol,
7 saat sele üzerinde, 2.5 saat yol kenarında yiyecek içecekle ve dinlenmeyle geçti (evet en az 10 litre içtim).

7 saat sürüşe 2.5 saat mola çok fazla o yüzden ortalama hakkında birşey söylemek doğru olmaz heralde.
Daha doğrusu yuvarlak ağızdan 2 saat git 45 dakika yat, 2 saat git 45 dakika yat gibi oldu molalar.

Ve düz yolda 34-36kmh "ortalama" hız ve yokuşlar da aynı oranda güç kullanarak sürüş yaptım, rüzgar yardımı yok çünkü aynı yol üzerinden 105km gidiş, 105km geliş yaptım yani çift yönlü. +200km için gayet aşırı tempoluydu ki muhtemelen bu yüzden bu kadar uzun molalar verme ihtiyacı hissettim.

Eve gelir gelmez küvete atladım :)

Bu mola resmimiz, enerji için helva ve sıvı kaybı için powerade.
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10402625_680146525391646_6085940508234737600_n.jpg


Bu da 105km'lik yolun sonu, yani başlangıç noktasına U dönüşü yaptığım yer.
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/p180x540/10415609_680147965391502_5292269819763491761_n.jpg
 
  • Beğen
Tepkiler: prokamikazae ve kıvanç okay
14 km Karsiyaka sahil, 1 saat 5 dakika, ort hiz 12.5 km/saat

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Hergün 20 km. sadece 200 metre birlikte yürüyoruz. 8 vites olunca mecbur :). Çok dik bir yokuşumuz var, eve dönüşte.
 
gayrettepe-sarıyer (gidiş dönüş) gezinti 25km, bu benim ilk uzun mesafe sürüşüm çok keyifliydi.
 
38 km, günlerdir diz kapağımın üst kısmında ağrı var. Bugünden önce de 48-58-60 gibi kmler yapmıştım. Galiba ağrı bu yüzden geliyor. Hiç ara vermedim, dinlenmem mi gerek anlamadım.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri