Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Bugün ne kadar bisiklet sürdün?

Scudo SKS
@Yunus Emree
Eğer diz ağrısı çekiyorsanız sele yüksekliğini kontrol edin.

Pedala nasıl basılmalı?
Ayak parmaklarınızı tamamen yukarı kaldırdığınızda parmaklarınız ve tabanınız arasında neredeyse 90 derecelik bir acı oluşur. Pedala basma noktası bu acının köşe noktası olan ve ayak topu (topuk değil top) tabir edilen noktadır. Bütün kilitli pedal ayakkabılarının altındaki kilit delikleri bu bölgede bulunur. Kilidin yerini tam olarak ayak topuna gelecek şekilde ayarlamalısınız.
Yükseklik Ayarı:
Selenizin doğru yüksekliğinde ise pedal en alt noktada iken diziniz hafif kırık kalmalıdır. Bu bacak kaslarınızı en verimli kullanabildiğiniz aralığa getirir. Pratik bir ayar yapmak için seleye oturun. Pedalı en alt noktaya alın. Selenizi bu konumda bacağınız tamamen düz olacak şekilde ayarlayın. Eğer seleniz alçak ise pedal veriminiz düşer ve pedalın en üst noktasında dizlerinize fazladan yük biner. Eğer seleniz fazla yüksek ise pedalın en alt konumunda dizleriniz gereğinden fazla açılır, pedal çevirirken kalçanız sağa sola oynar. Bu iki ayarsız konum da dizlerinizde ve sele bölgenizde sağlık problemlerine yol açabilir.

Yazı şu sayfadan alıntı

Video anlatım : (link)
 
Scudo
Zaten ayarı öyle yapıyorum ama birkaç gündür sürekli sürdüğümden böyle oldu heralde.
Şimdi pek birşey hissetmiyorum geçti heralde.
 
@Yunus Emree

Seleyi ileri yada geri oynatmak ta gerekebilir. Ayaklar pedal üzerinde saat3 ve saat9 pozisyonundayken diz kapağınız ve ayağınızın pedala kuvvet uyguladığı nokta dikey olarak aynı hizada olmalıdır.
 
@Aykut asil
runkeeper ı kullanabilirsin, haritada gittiğin yerleri, güzergahı, ortalama hızı, maksimum hızı, harcadığın yaklaşık kalori, haftalık aylık istatistikler , kilo toplam mesafe takibi ve daha birçok şey ücretsiz olarak sunuyor, tavsiye ederim beğenirsin
(link)
 
Ortalama hızı doğru ölçmesi için duraklamalarda uygulamayı da duraklatıyorum, keşke devam ederken de programı devam ettirmeyi unutmasam.

http://oi58.tinypic.com/33jgzv6.jpg
 
@Berk Ilgar

Hemen hemen aynı durumdayız, hatta 40 kmyi bir ara uzun süre tutmuştum. Rüzgardan mıydı neydi artık hatırlamıyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: prokamikazae
13 + 13... yağmur vardı ama çamurluklarım yoktu, o yüzden dönüşü uzatmadım...
 
24 + 24 pendik-kadıköy-pendik yağmur vardı camurluklarım yoktu ama battal boy çöp poşetim vardı :D haritayı değerleri de paylaşmak isterdim ama strava bana kazık attı bu gun :) ayrıca bir günlük patlak önleyici sıvılı olan iç lastiğimi de sibop kestiği için ve de yanımda yedek iç lastik olmadıgı için 15 km bu şekilde gitmek zorunda kaldım :) patlak önleyici sıvılı lastikler (tam olarak böle mi adlandırılıyorlardı hatırlayamıyorum) iyi iş görüo kullanmayanlar tereddüt edenlere duyurulur :) [emoji106]

Xperia Z1 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
@Caner O.

Sahil kenarında bisiklet sürmek gibisi yoktur sanırım.. Bir eskişehirli olarak imreniyorum..
Bir de havalimanının oralarmış bak, giden gelen uçaklarla birlikte deniz keyfinde oh valla :)

Dediğin şeyi ben de yapıyorum, e km saati olmayınca android'e talim olunca böyle duraklatıyoruz işte :eek:
 
  • Beğen
Tepkiler: Silivrili ve Berke
@volkanyasasin
Deniz havasıyla beraber gerçekten çok güzel oluyor en azından o gece rahat bir uykuyu garantiliyor insan, İstanbul'a gelirsen -bisikletle gelmemiş bile olsan- tam uçakların inişini görebileceğin yerde bir avm (aqua florya) ve belediye tesisleri var ikisinde de bisiklet kiralama hizmeti mevcut, gerçi belediyenin bisiklet makinelerini 2 seferdir boş görüyorum henüz aktif olmayabilir ama yapılacak güzel bir aktivite olarak aklında bulunsun, tavsiye ederim :)
 
Ben pazar günü Tepreş'e( Kırım tatarları eğlencesi) gittim. İlk önce Kanlıpınar göleti oradan,tarla yollarından kestirme olarak Sultandere mahallesi,oradan Sarısungur göleti ve tekrar şehire dönüş 45km yaptım :in:

Not: Ben kazan tatarıyım :)
 
Çatalca-Çilingoz 65km (19.06.2014)

Nexus 4 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
@volkanyasasin

Bisikletle olmasa bile uçak sever biriyseniz benim gibi ve İstanbul'a gelirseniz kesinlikle Flyinn Alışveriş Merkezine uğrayın. :)

http://media.dunyabulteni.net/250x190/2013/01/29/ucak-fotografcilari_1.jpg
 
  • Beğen
Tepkiler: Berke
27 km. Öğle sıcağında çıkmak zorunda kaldım, pert oldum. Yarın sabah hedef 80km bakalım .
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri