ara verdiğim için böyle sanırım. Her defasında daha rahat olacağına daha bir zor geliyor. Bir kere de eğimli yerine düz bir alanda koşacağım bakalım yine çok zorlayacak mı?
Koşu ayakkabısı kişinin ayağına özel biraz. Eğer alacağım ayakkabı uzun süreli kullanım açısından da dayanıklı olsun diyorsanız aşağıda önereceğim ayakkabı size uyar bence. Ama yine de benim tavsiyem bir mağazaya gidip giyip deneyerek karar vermeniz. 7-8 tane koşu ayakkabısı eskitmiş biri olarak, ücreti epey yüksek bazı koşu ayakkabılarıyla çok da rahat edemediğim oldu benim. Onun yarı fiyatına aldığım bir ayakkabının performansı bana çok daha iyi gelmişti. O yüzden ilk koşu ayakkabınızı deneyerek alın derim.
Yalnız manda sütünden yapılmış yoğurt muhteşem oluyor. Pahalı da diğer yoğurtların 2-3 katı diyebilirim.Şu sıralar biraz isteksiz koşuyorum. Biraz kilo alıp yavaşladığım için olabilir veya uzun süredir bir yarış hedefim olmadığı için olabilir... Fakat yine de uzun ara vermemek için kendimi zorluyorum ve motivasyon olsun diye farklı yerlerde koşmaya çalışıyorum.
Bugün işim 14:00’da Kızılırmak Deltası Kuş Cenneti’ne 13 kilometre yakınlıkta bitiyordu ve yanıma koşu ayakkabılarımla kıyafetlerimi almayı akıl ettim.
Ördeklerle, leyleklerle, mandalarla beraber son zamanlarda en keyif aldığım 10K’yı koştum
260962 dosyayı görüntüle260963 dosyayı görüntüle
Selam, sorduğunuz gibi bir program kullanmadığim için bilmiyorum.
Kilian Jornet 24 saat rekorunu kırma denemesi gerçekleştirmişti fakat bu deneme yarım kalmıştı. Şimdi çıta daha yükseğe taşındı. Vo2 maks 92ml/dk/kg çıkan bir sporcu bence kendini hazır hissettiğinde bu rekoru kıracaktır.
