Koşucular buraya :)

Onder.Eren · 12 Haziran 2020

o zaman güncelleme yapalım

Geçen altı yılda 2 maraton, 7 yarı maraton, sayısız 10k seviyesi yarış, 2 ultra maraton ve 2 de triatlon koştum. Koşmayı her geçen gün daha çok sevdim.
Yaş 43, kilo 94. Koşmaya başladığımda 110 kiloydum; bisiklete başladığımda ise 130.

samet akkaya · 12 Haziran 2020

Aktif olarak koşuyorum. 1 maraton 2 yarı maratonum var. Bence süper bir olay . Koşmak gerçekten harika.

Osman Selman · 12 Haziran 2020

ben de varım, trail + yol koşuyorum genelde. bu ara hep yol gerçi ama, pazar günü belgrad ormanına giderim

orta mesafe koşuyorum genelde. olursa bu sene yarı maraton ve kapadokya orta mesafelerden birine girmeyi planlıyorum

Ceasar Bravo · 12 Haziran 2020

Burdayız hocam

günlük 10 km koşuyorum. Haftada 1 uzunum var 20 ya da 30 km. Bu aralar günlükleri 10 ve 15 yapmayı düşünüyorum. 3 4 tane 10 km yarışım 1 maratonum 1 tane yarı maraton yarışım var. Koşunun bisiklete bisikletin ise koşuya çok faydalı olduğunu düşünüyorum.

Santaruins · 12 Haziran 2020

10k ve üzeri haftada 3 yada 4 gün koşuyordum Covid öncesi. Tekrar başlayacağım.

Ali Kılıç 35.5 · 12 Haziran 2020

Ronin45 demiş ki:
2014'ten sonra forumda koşan kimse kalmamış sanki

Ben de başlayacağım dağ koşusuna. Çorum'da aslan çıkmış. Dağda taşta şarjörlü otomatik av tüfeğim ile koşarak onu arayacağım. 😂

Ronin45 · 12 Haziran 2020

Koşan forumdaşlar yaş kilo belirtsin lütfen

İlk topa ben gireyim .. Hayatımın her döneminde koşu benim en sevdiğim aktivite oldu. Milli takım seviyesinde tanıdığım birlikte antrenman yaptığımız çoğu sporcu üzülerek söylüyorum koşmayı sevmezdi.
Sizler neler düşünüyorsunuz merak ediyorum?

Ali Kılıç 35.5 demiş ki:
Ben de başlayacağım dağ koşusuna. Çorum'da aslan çıkmış. Dağda taşta şarjörlü otomatik av tüfeğim ile koşarak onu arayacağım. 😂

Tüfeğinizi duvara asın .. Bu yazdıklarınız latifedir umarım .
Dağ koşuları bisikletten farklı kas gruplarını çalıştırır bu anlamda rutinin dışına çıkmak önemlidir.

Ceasar Bravo demiş ki:
Burdayız hocam günlük 10 km koşuyorum. Haftada 1 uzunum var 20 ya da 30 km. Bu aralar günlükleri 10 ve 15 yapmayı düşünüyorum. 3 4 tane 10 km yarışım 1 maratonum 1 tane yarı maraton yarışım var. Koşunun bisiklete bisikletin ise koşuya çok faydalı olduğunu düşünüyorum.

Çok sevindim . Ara ara bu başlığa yazalım .
Çapraz antrenman faydalıdır . Metabolizma rutine alışır şaşırtmakta fayda var.

Ceasar Bravo · 12 Haziran 2020

Ronin45 demiş ki:
Koşan forumdaşlar yaş kilo belirtsin lütfen
İlk topa ben gireyim .. Hayatımın her döneminde koşu benim en sevdiğim aktivite oldu. Milli takım seviyesinde tanıdığım birlikte antrenman yaptığımız çoğu sporcu üzülerek söylüyorum koşmayı sevmezdi.
Sizler neler düşünüyorsunuz merak ediyorum?

Tüfeğinizi duvara asın .. Bu yazdıklarınız latifedir umarım .
Dağ koşuları bisikletten farklı kas gruplarını çalıştırır bu anlamda rutinin dışına çıkmak önemlidir.

Hemen hocam

Ceasar Bravo demiş ki:
Burdayız hocam günlük 10 km koşuyorum. Haftada 1 uzunum var 20 ya da 30 km. Bu aralar günlükleri 10 ve 15 yapmayı düşünüyorum. 3 4 tane 10 km yarışım 1 maratonum 1 tane yarı maraton yarışım var. Koşunun bisiklete bisikletin ise koşuya çok faydalı olduğunu düşünüyorum.

Ben 39 yaşındayım. Koşuya başlarken 100 kg idim (birazda bundan başladım). Normalde hayatımın gençlik döneminde spor bir şekilde oldu. Uzunca bir süre yüzdüm. Ağırlık çalıştım. Aralıklı koştum kısa kısa. Dedigim gibi 3 sene önce biraz da kilodan dolayı düzenli koşuya başladım.

Yaklaşık bir seneden beri buna yol bisikletini ve eski aşkım yüzmeyi ekledim. Bisikletle 20 ila 50 km arası sürüşler yapıyorum simdilik. Gunde en az 1 ya da normalde 2 km yüzüyorum. Kafamda triatlon bitirme arzusu var.

Şu an 79 80 civarı kilom.

Ronin45 · 12 Haziran 2020

@Süper Dede sayın hocam sizin naçizane tavsiyeleriniz bizler için önemli.
@sccetin hocam sizleri de bu başlığa bekliyoruz.

abidin3714 · 12 Haziran 2020

Ömrüm boyunca koşamadım hiç. Yürümeyi çok severim. Keza bisiklete binmeyi de öyle. Ama koşarken nefesim daralıyor. Çok çabuk yoruluyorum. Nedeni bilmiyorum

Ronin45 · 12 Haziran 2020

abidin3714 demiş ki:
Ömrüm boyunca koşamadım hiç. Yürümeyi çok severim. Keza bisiklete binmeyi de öyle. Ama koşarken nefesim daralıyor. Çok çabuk yoruluyorum. Nedeni bilmiyorum

Yaş kilo belirtir misiniz lütfen ?

abidin3714 · 12 Haziran 2020

Yaş 31 kilo 77 idi en son

Ceasar Bravo · 12 Haziran 2020

abidin3714 demiş ki:
Yaş 31 kilo 77 idi en son

Isterseniz önce bir kalp check up i yaptırın. Hatta ben yoğun spor yaptığım için sanal anjiyo yaptırmıştım. Sorun yoksa iş sadece antremana bakar. Tabii koşmayı seviyor ya da istiyorsanız.

necmeddin · 12 Haziran 2020

@Ronin45 enson dağda domuz kovaladığında dört nala koşmuştum. Dağ koşusu olarak tabi. Erik ağacına badanaj yapıp çıkamadım. Meşe ağacına bir çırpıda tırmanmıştım.

Son hatırladığım ağacın dalında kelime-i şehadet getirmekti. Daha 18 yaşındaydım bre. O gündür bugündür dağda yürümekten ziyade koşar gibi yürürüm.

Sizler gibi profosyonelce olmamakla birlikte , hafif tempo dağlık alanda seviyorum koşuyu. Fırsat buldukça tabi. Bu başlığı takip edip kıymetli bilgilerinizden istifade etmek isterim. Yaş 44, 78 kiloyum şu an. Boy 165.

Ali Kılıç 35.5 demiş ki:
Ben de başlayacağım dağ koşusuna. Çorum'da aslan çıkmış. Dağda taşta şarjörlü otomatik av tüfeğim ile koşarak onu arayacağım. 😂

Hocam etme bizim dağlarda bir aslan kalmıştı onu da getirdin.

abidin3714 · 12 Haziran 2020

@Ceasar Bravo eyvallah sanal anjiyo asıl oluyor.

Ceasar Bravo · 12 Haziran 2020

abidin3714 demiş ki:
@Ceasar Bravo eyvallah sanal anjiyo asıl oluyor.

Aslında basitçe kalbinizin tomografisi çekiliyor. Böylece damarların durumu ve kalbinizin tüm yapısı 3 boyutlu inceleniyor. Normal kalp check up ı yuzde 70 bir veri sağlarken sanal anjiyo yüzde 90 lık bir netlikle kalp ve damar durumunuzu size gösteriyormuş. Hatta ilk check up da gittiğim kalp doktoru özellikle tavsiye etti ve kendisine yaptırdığını, çevresine de tavsiye ettiğini söyledi. 1 sene sonra gittiğim ve sanal anjiyo yapan doktorda bu işlemin aynen bir anjiyo gibi net gorüntü verdigini ama vücuda bir giriş ya da müdahale olmadığı için son derece risksiz oldugunu belirtti.

Ronin45 · 12 Haziran 2020

abidin3714 demiş ki:
Yaş 31 kilo 77 idi en son

necmeddin demiş ki:
@Ronin45 enson dağda domuz kovaladığında dört nala koşmuştum. Dağ koşusu olarak tabi. Erik ağacına badanaj yapıp çıkamadım. Meşe ağacına bir çırpıda tırmanmıştım. Son hatırladığım ağacın dalında kelime-i şehadet getirmekti. Daha 18 yaşındaydım bre. O gündür bugündür dağda yürümekten ziyade koşar gibi yürürüm.

Sizler gibi profosyonelce olmamakla birlikte , hafif tempo dağlık alanda seviyorum koşuyu. Fırsat buldukça tabi. Bu başlığı takip edip kıymetli bilgilerinizden istifade etmek isterim. Yaş 44, 78 kiloyum şu an. Boy 165.

Hocam etme bizim dağlarda bir aslan kalmıştı onu da getirdin.

3/4ay önce gece Karahayıt’tan Denizli ‘ye koşuyorum gece yol kenarında bir tarlada koyunlar otluyor yan tarlaya baktım bir domuz ailesi.Doğada her şey uyum içinde

abidin3714 demiş ki:
Yaş 31 kilo 77 idi en son

Sizin yaşınızda askerdeydim . Sabah sporunda ikişerli grup olur 100 metre koşardık kaybeden kazananı sırtında başlangıç çizgisine getirirdi

şükür kimseyi sırtıma bindirmedim . 94 kilo gittim 87 kilo geri döndüm. 301 kd . ‘dim.
Akşam yemeğinden sonra birkaç kd ve uzun dönem asker örgütledim garnizonda koşuyoruz bir gece üsteğmenin biri beni durdurdu ve poşet sen napıyorsun dedi? Ben de komutanım koşuyoruz dedim

bana verdiği cevap şuydu : askerlere kötü örnek oluyorsun çabuk dağılın

üsteğmen 28 yaşındaydı ben ise 30

@necmeddin hocam ben amatör bir koşucuyum.

Onder.Eren demiş ki:
o zaman güncelleme yapalım

Geçen altı yılda 2 maraton, 7 yarı maraton, sayısız 10k seviyesi yarış, 2 ultra maraton ve 2 de triatlon koştum. Koşmayı her geçen gün daha çok sevdim.
Yaş 43, kilo 94. Koşmaya başladığımda 110 kiloydum; bisiklete başladığımda ise 130.

bizim kilomuzda uzun mesafe koşmak pek akıl karı bir iş değil😂 Bizim kilomuzdaki atletler 100 ve 200 metre koşuyor. Tecrübelerinizi bu başlık altında okumak isterim.

Santaruins demiş ki:
10k ve üzeri haftada 3 yada 4 gün koşuyordum Covid öncesi. Tekrar başlayacağım.

Covid bütün rutinimizi alt üst etti maalesef

Anonim · 12 Haziran 2020

Ronin45 demiş ki:
@Süper Dede sayın hocam sizin naçizane tavsiyeleriniz bizler için önemli.
@sccetin hocam sizleri de bu başlığa bekliyoruz.

Dilim yettiği kadarıyla her türlü yardıma hazırım.

Ronin45 · 12 Haziran 2020

Ceasar Bravo demiş ki:
Hemen hocam

Ben 39 yaşındayım. Koşuya başlarken 100 kg idim (birazda bundan başladım). Normalde hayatımın gençlik döneminde spor bir şekilde oldu. Uzunca bir süre yüzdüm. Ağırlık çalıştım. Aralıklı koştum kısa kısa. Dedigim gibi 3 sene önce biraz da kilodan dolayı düzenli koşuya başladım.

Yaklaşık bir seneden beri buna yol bisikletini ve eski aşkım yüzmeyi ekledim. Bisikletle 20 ila 50 km arası sürüşler yapıyorum simdilik. Gunde en az 1 ya da normalde 2 km yüzüyorum. Kafamda triatlon bitirme arzusu var.

Şu an 79 80 civarı kilom.

Forumda @uslsy ve @srdrmrs yarı triatlon koşmuşlardı. Onların değerli yorumlarını antrenman rutinlerini paylaşırlarsa şayet dinlemek isteriz.
Koştuğunu bildiğim @scottrek hocam sizlerin de görüşleri önemli.
@Murat B. hocam koşmayı bırakmadıysanız sizler de katkıda bulunabilirsiniz.
@fahrettin akansu hocam siz de koşuyorsunuz hafızam beni yanıltmıyorsa. Sizleri de konuya bekliyoruz

lgrother2 · 12 Haziran 2020

Daha bugün kayıt oldum foruma. Koşucu başlığını görünce zıpladım içeriye. Orta seviye koşuyucuyum. 21k rekorum 1saat 44dakika merhabalar.

Koşucular buraya :)

Daimi Üye

Forum Bağımlısı

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı

Aktif Üye

Çılgın Fixieci (fren yok, vites yok, kural yok)

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı

Acemi Balıkçı

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Silinmiş hesap

Forum Bağımlısı

Üye