Bıyıkov
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 20 Temmuz 2019
- Mesaj
- 1.150
- Tepki
- 3.008
- Yaş
- 41
- Şehir
- Antalya
- İsim
- Ayhan Bıyıklıoğlu
- Başlangıç
- 2019—20
- Bisiklet
- Specialized
- Bisiklet türü
- Yol bisikleti
Bu sabah yine kör karanlık saatlerde başlayarak 61km lik yaklaşık 2 saat 15 dk süren bir rota yaptım. Rota her türlü parkuru içerdiği için gözlemlerimi paylaşmak istedim. Önce Strava kaydını koyalım bakmak isteyen olursa.
(link)
Kısaca rotayı anlatacak olursam 40km kadar bir kısım inişli çıkışlı ( kısa ama zaman zaman %7lere varan sert eğimler içeren) antalya Beldibi arası sahil yolu. Rüzgar çok hafif ve sıcaklık da 15C civarındaydı. Dönüşte uzun bir düzlük(7km kadar), devamında 4-5 km kadar %2-3 ortlama eğimli bir yol, sonrasında 2.5km kadar %6ya yakın ortalama eğimi olan bir yokuş(yer yer %8ler var) çıktım. Sonra da farklı bir rotadan Antalya merkeze doğru iniş yaptım.
Öncelikle sele yüksekliğini 1 haftanın sonund aistediğim kıvama getirebildim. Ancak bugünkü sıkıntım selenin açısı oldu. Onu da düzeltmiştim ama alyanla iyi sıkmamışım o yüzden 2 saat boyunca aşağı kayıp durdum.
Sürüş boyunca 40 kmlik kıısmd açok rahat ettiğimi söyleyebilirim. Kısa ama sert yokuşları eski bisikletime nazaran çok daha kolay çıktığımı farkettim. PR vs denemedim ancak nabzım çok daha kontrol altındaydı 23-25 dişlileri hatta zaman zaman büyük aynakolu kullanmama rağmen. Rüzgar fazla olmadığı için hafif eğimli %2-3 lük yokuşu da çok keyifli çıktım.
Daha önce 34 aynakol 30 ruble ikilisiyle çıktığım 2.5km lik yokuşu bu defa 36 aynakol 25 ruble ile çıktım. Kadansım biraz düştü, 1 noktada ayağa kalkıp(100-150 metre kadar) hızımı ve kadansımı toparladıktan sonra devam ettim. Daha yüksek bir nabız ortalamasıyla çıkmış olsam da iyi hissettim kendimi. Nabız ve kadans ilerleyen haftalarda biraz daha toparlayacaktır. 28 dişliyi mümkün mertebe mecbur kalmadıkça(kadans 65in de altına inerse) kullanmamaya çalışıyorum.
İnişte bisikleti çok oturaklı ve kararlı hissettim. Frenler en ufak bir sıkıntı hissettirmedi beklediğim gibi. İniş sonrası 5-6 km düz yolda bu defa 52 aynakol ile düz yol hızını biraz test etmek istedim ama orada da 2 defa kırmız ışığa takılınca sakince eve döndüm
Oturma ve sürüş pozisyonumu 1 haftadır tam ayarlayamadan sürdüğüm için de olabilir yada bisikletin kadro geometrisinin Gravel'e göre epey farklı olmasından da olabilir hafif sırt ve hamstring ağrılarım var. Bunların da ilerleyen haftalarda iyileşeceğini tahmin ediyorum.
(link)
Kısaca rotayı anlatacak olursam 40km kadar bir kısım inişli çıkışlı ( kısa ama zaman zaman %7lere varan sert eğimler içeren) antalya Beldibi arası sahil yolu. Rüzgar çok hafif ve sıcaklık da 15C civarındaydı. Dönüşte uzun bir düzlük(7km kadar), devamında 4-5 km kadar %2-3 ortlama eğimli bir yol, sonrasında 2.5km kadar %6ya yakın ortalama eğimi olan bir yokuş(yer yer %8ler var) çıktım. Sonra da farklı bir rotadan Antalya merkeze doğru iniş yaptım.
Öncelikle sele yüksekliğini 1 haftanın sonund aistediğim kıvama getirebildim. Ancak bugünkü sıkıntım selenin açısı oldu. Onu da düzeltmiştim ama alyanla iyi sıkmamışım o yüzden 2 saat boyunca aşağı kayıp durdum.
Sürüş boyunca 40 kmlik kıısmd açok rahat ettiğimi söyleyebilirim. Kısa ama sert yokuşları eski bisikletime nazaran çok daha kolay çıktığımı farkettim. PR vs denemedim ancak nabzım çok daha kontrol altındaydı 23-25 dişlileri hatta zaman zaman büyük aynakolu kullanmama rağmen. Rüzgar fazla olmadığı için hafif eğimli %2-3 lük yokuşu da çok keyifli çıktım.
Daha önce 34 aynakol 30 ruble ikilisiyle çıktığım 2.5km lik yokuşu bu defa 36 aynakol 25 ruble ile çıktım. Kadansım biraz düştü, 1 noktada ayağa kalkıp(100-150 metre kadar) hızımı ve kadansımı toparladıktan sonra devam ettim. Daha yüksek bir nabız ortalamasıyla çıkmış olsam da iyi hissettim kendimi. Nabız ve kadans ilerleyen haftalarda biraz daha toparlayacaktır. 28 dişliyi mümkün mertebe mecbur kalmadıkça(kadans 65in de altına inerse) kullanmamaya çalışıyorum.
İnişte bisikleti çok oturaklı ve kararlı hissettim. Frenler en ufak bir sıkıntı hissettirmedi beklediğim gibi. İniş sonrası 5-6 km düz yolda bu defa 52 aynakol ile düz yol hızını biraz test etmek istedim ama orada da 2 defa kırmız ışığa takılınca sakince eve döndüm
Oturma ve sürüş pozisyonumu 1 haftadır tam ayarlayamadan sürdüğüm için de olabilir yada bisikletin kadro geometrisinin Gravel'e göre epey farklı olmasından da olabilir hafif sırt ve hamstring ağrılarım var. Bunların da ilerleyen haftalarda iyileşeceğini tahmin ediyorum.
Son düzenleme: