Kilian yeniden hazırlanıyor diye biliyorum ama Kilian arazide daha başarılı naçizane görüşüm. Umarım rekor daha da yukarılara taşınır da bu büyük olaylara şahitlik etmiş oluruz.
(link)
2-3 aydır bu kadar uzun koşmadığım için ve 2 haftadır hiç koşmadığım için son birkaç kilometrede bacaklarım biraz küfretti tabii...
) koştum. Hafta sonu İzmir Karagöl'de 24 K var yine. Antrenör koçumuzda var, tam uyamasam da programımızı yazıyor. Genel olarak çok faydalı buluyorum koşmayı. Hangi dalda spor yaparsanız yapın koşmak vücut temeli için çok faydalı bence. Bisiklet sürmeye devam etsemde bir hafta koşmasam ara versem hımbıllaştığımı hissediyorum şu an. Bisikletle tam bir dengeye sokamadım sadece. Birini yapınca yorulduğumu hissediyorum, ya da tembellik diyelim diğerini yapmayıveriyorum haliyle istediğim gibi tam olmuyor. Bir de bisiklete nazaran daha basit, sadece ayakkabı ve şort/t-shirt giy ve çık. Hatta üzerindeki uygunsa mevcut kıyafetinle de koş, ön hazırlığı bisiklete göre çok daha az. Bakalım bisikletle senkronunu tam tutturabilirsem çok daha iyi olacak.
@Abdülkadir Ergin dostum , kosmak guzeldir , hele de sabah 05:30 - 06:00 gibi . ayrica hava da kotuyse ve bisiklete de binemiyorsan , yapilacak en guzel spor etkinligi bence.daha once de seninle paylasmistim , benim hedefimde de 21k var ama daha vakit var.
@Abdülkadir Ergin , selamlar. Kisa sürede koştuğunuz bu mesafeler çok iyi, tebrikler 👏Sevdim ben koşmayı. Bu sene başladım çapraz antrenman niyetine, çalıştığım şirketin koşu takımına da katıldım. Sağolsun organizasyonlara katılım ücretini karşılıyor şirket. Bazen ulaşımı da ayarlıyor. Gidip fıtı fıtı koşuyoruz bizde. Bu vesileyle Sapanca Ultra'da 24K, Bodrum'da 21K, Eskişehir'de 10K, Kapadokya'da 63K'nın ilk sektörü 11K (bayrak yarışıydı, takımlarda 2.cilik kazandık, kaç yıldır bisiklete binerim kürsüyü hep uzaktan seyrettim, bu sene koşuya başladık kürsüye çıktık
ben neredeyse 2 yıldır fix 5 km koşar oldum genelde. koştuktan sonra dizlerimde bir ağrı oluyor genelde hafif de olsa. bisiklet sürerkende ara ara diz ağrısı oluyordu genelde. ağrı endişesiyle koşu mesafesini arttırmaktan çekindim hep. sizler maşallah yarışlardan yarışlara gidiyorsunuz. koşularınızın, bisiklet sürüşlerinizin ve başarılarınızın devamı daim olsun
Dostum çok çok teşekkürler , motivasyonun için 🙏
ilginiz için tşk iletişime geçtim haber bekliyorum
Suadiye tarafindaysaniz, zara'ya inen yolun üstünde bir lostra var. Sorabilirsiniz.
Bence tamirden önce belediye ile iletişime geçin. Yasal yollar ile hakkınızı alabilirsiniz diye düşünüyorum. Şu dönemde bir ayakkabı hiç ucuz değil.
Teşekkür ederim cevabınız için
Belediye ile iletşime geçeceğim
