@Okan111 Profilindeki yaşına bakarak konuşmak gerekirse maddi durumdada bir sıkıntı yoksa öncelikle bir diyetisyene git ve güzel bir şekilde her şeyi anlat bu yaşlar tam gelişme zamanın uyku düzenine çok dikkat et, beslenmene, sporuna dikkat et erken ve karanlık ortamda uyu growth hormonu...