hibiskus çayını günde 1-2 kez, kuşburnu aldım onu çay yapıyorum, akgünlük sakızı aldım günde 1 kere yutuyorum, bunları aktardan aldım. diz sıvısınıda artırıyormuş. glukozamin aldım, tip2 kolajen, kemik suyu, kuyruk yağını karıştırıp içmeye çalışıyorum haftada 2-3 kez. yine n11 de kuyruk yağı...